Je eet naar je gevoel gezond. Je let op je porties, je kiest voor verse producten en toch… je voelt je niet optimaal. Misschien blijft je gewicht hangen, heb je rond 16u steevast zin in zoet, last van energiedips of word je wakker zonder energie.
Het frustrerende is: “gezonde voeding” is een breed begrip. Maar hoe reageert jouw unieke metabolisme daarop?
In dit traject van 3 maanden stoppen we met gissen. We combineren jouw verhaal met harde data uit een glucose sensor en lichaamsanalyse. Zo ontdekken we precies welke voedingskeuzes jouw motor doet draaien en welke hem doet stilvallen.
Gewicht dat maar niet wil zakken
Cravings en 'goestingskes' de hele dag
Energiedips na de maaltijd
Brain fog en concentratieproblemen
Veel klachten zoals vermoeidheid, cravings, ‘brain fog’ en hardnekkig gewicht zijn terug te leiden naar
een verstoorde bloedsuikerspiegel of (beginnende) insulineresistentie.
Door glucose te meten met een sensor maken we onzichtbare processen in je lichaam zichtbaar.
Leer waarom je na dat 'gezonde ontbijt' toch snel weer honger hebt.
Ontdek wat stress of een slechte nachtrust doet met je verbranding.
Een gestructureerde aanpak in 4 fasen voor blijvend resultaat
We starten met een uitgebreid intakegesprek (75 min). We bespreken je klachten, medische voorgeschiedenis, stressniveau en doelen. Daarnaast doen we een lichaamsanalyse om je spiermassa, vetpercentage en visceraal vet in kaart te brengen. Dit is ons vertrekpunt.
Je plaatst een kleine sensor op je arm (pijnloos en onzichtbaar onder kleding). Week 1: Je eet en leeft zoals gewoonlijk — we willen jouw nulmeting zien. Week 2: We gaan testen. Hoe reageert je lichaam op andere combinaties? Je krijgt direct feedback via de app.
We analyseren samen de grafieken. Vaak vallen hier de kwartjes: 'Ah, dus dáárom heb ik in de namiddag zo'n dip!'. Op basis van deze data en je lichaamsbouw stel ik een persoonlijk voedingsplan op. Geen vast schema, wel duidelijke richtlijnen die passen bij jouw fysiologie.
Weten wat je moet doen is één ding, het volhouden is een tweede. In 3 opvolgconsulten bespreken we je voortgang, sturen we bij waar nodig en tackelen we valkuilen. We bouwen aan nieuwe gewoontes die blijven plakken.